Comer Bem

Comer bem é se alimentar com liberdade e consciência

Comer bem é ingerir alimentos que supram as necessidades nutricionais do corpo humano para que funcione bem para manter a saúde em dia. Em outras palavras, comer bem é escolher alimentos que sejam os mais nutritivos.

É também satisfazer os desejos do paladar, porque nem todos os alimentos de alto valor nutricional agradam a todos os paladares. Assim, comer bem é respeitar hábitos alimentares: os que adquirimos na infância e os que desenvolvemos na vida adulta.

Por isso, na hora de escolher seus alimentos, pense também no prazer e nos momentos de alegria que podem nos proporcionar: seja saboreando o que nos faz ter boas lembranças ou o que nos reúne em torno da mesa com pessoas de quem a gente mais gosta.

Não se prive de comer o que você gosta; mas se alimente com consciência:

  • opte mais pela variedade de alimentos, e menos pela quantidade;
  • escolha alimentos mais nutritivos, mas não se esqueça dos mais gostosos;
  • capriche no café da manhã e no almoço, mas não exagere nas refeições intermediárias;
  • coma com tranquilidade e sem pressa, saboreando o alimento e facilitando a digestão.

Lembre-se: para comer bem, a gente precisa viver bem e ter saúde. E ter saúde depende não só dos alimentos que nos dão nutrientes, prazer, bem-estar e satisfação, mas também do estilo de vida que a gente leva.

Por isso, tenha hábitos de vida que permitam conciliar seu paladar com sua saúde.